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    力量器材購買注意事項及維護

    發布日期:2017-11-16 作者: 點擊:

    力量訓練器材

     
      為發達肌肉、增強力量的訓練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個人進行專門練習。這類器材大致又可分為背肌訓練器、多位三角肌綜合訓練器、內外夾腿訓練器、平推訓練器、三頭肌訓練器、坐姿平推劃船訓練器等和極為常用的健身器材,如系列杠鈴、系列啞鈴、系列拉力器、頭套、鐵鞋、繩、竿等。這類器材簡單使用、占地面積小、價格又很便宜所以很適合健身房和家庭的需要。
     
      使用注意事項及維護
     
      家用健身器材的使用率遠不如健身房高,只要掌握正確的使用方法,注意適當的維護就能延長器材的壽命。
     
      (1) 在使用上要注意輕舉慢放、動作圓活。慢放就可以避免器材硬件之間的撞擊,同時慢放又是一種退讓性力量練習,它能有效地發展肌肉力量,據德國的實驗室研究表明,這種發展肌肉力量的方法要比動力練習中的克制性練習(向心收縮)要好15%。用器械運動時一定要注意動作規范,盡量不做爆發式用力。這樣做可以保護中軸等傳動裝置及阻力臂等設備。
     
      (2) 定期檢修軸承、更換健身器上的鋼絲繩。家用的健身器材中一機多用的器械的主鋼絲繩承受多種拉力,使用一兩年后,用戶可主動更換鋼絲繩。
     
      (3) 器材放置應平穩,最好放在下面鋪有地膠的干燥的房間。這樣可以防止受力不均而造成損傷;防止器械生銹、磨損。
     
      (4) 對器材中一些部件平時應注意保養。如擦凈器材表面電鍍層;給軸承上油;緊緊松動的螺絲等。
     
      只要我們掌握了使用方法,注意平時的保養和維護,健身器材就會常用常新、延年益壽。


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