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    室外健身器材鍛煉身體有許多好處

    發布日期:2018-05-29 作者: 點擊:

    我熱愛自己的大腦,所以當我看到許多研究指出室外健身器材鍛煉身體有許多好處,不光是有益身體健康,大腦也能受惠,便感到振奮。


        在一項研究中,研究員召集59位志愿者,他們身體健康但生活靜態,年齡介于60至79歲,隨機分為兩組,一組做有氧室外健身器材鍛煉身體,一組做「塑身伸展」室外健身器材鍛煉身體,為期六個月。志愿者在展開室外健身器材鍛煉身體計畫前與結束后,都以掃描方式測量大腦尺寸。結果很有意思:做有氧健身室外健身器材鍛煉身體的那一組腦部尺寸明顯變大,只做塑身伸展操的人則沒有。

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    首先,可以保持你的體型美。其次,這個時期人體內仍將不斷分泌大量促進人體生長的激素。室外健身器材激素使得肌肉發達、體格健壯。研究表明,在青少年時期進行大量的體育活動能增加激素的分泌量,促進身體發育。這種現象在以后的年齡段中不再出現。第三,體育鍛煉有益于骨骼的發育生長,不少男人以為骨質疏松是女人易得的病,與男人無關(女人30歲以后骨骼內的礦物質開始減少,男人從40—50歲開始)。這種看法其實不對,男人的骨骼一樣容易變得脆弱,以致造成中年后的行動障礙。20歲正是通過鍛煉加強骨質密度,為今后打基礎的好時機。


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