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    男士選擇何種健身器材健身?

    發布日期:2019-02-21 作者: 點擊:


    石家莊健身器材 石家莊跑步機 石家莊體育器材

    單功能器械,常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是:   劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。   健美車——鍛煉時,像騎自行車一樣,主要用來增加腿部力量,增強心血管功能。   健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。   跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。   美腰機——可對腰部、背部作放松按摩。   綜合型多功能器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。   家用健身器材按鍛煉方式的不同可分為有氧代謝運動健身器材(如跑步機、健身車、劃船器、登臺階機等)和無氧代謝運動健身器材(如杠鈴、啞鈴、拉力器、力量訓練器等);還有功能多少的差別和質量檔次的區別。選購家用健身器應從以下幾個方面去選擇。   功能:除非專項鍛煉需要,一般選擇多功能產品,如多功能跑步機、劃船器、登臺階機等,使用一臺多功能器械即可完成跑步、劃船、臥推、俯臥撐、登山、騎馬等多種運動,且男女老少都適用。
    健身器材是用于提高身體素質,增加身體機能,進行形體運動鍛煉、體育基礎訓練和一般康復鍛煉的專用器材,按其功能大致可分為跑步機、健身車、力量型訓練器、舉重機和健身按摩等多種器材。 跑步機:跑步機是最有效的有氧運動練習器,適合各類人員,有機械式跑步機和電動跑步機。機械跑步機是較早一代的跑步機,隨著跑步機的更新換代,現在已基本淡出市場。電動跑步機是代替機械式跑步機的新一代跑步機,它是一種主動和被動相結合的跑步方式。訓練者可根據自身體能首先設定跑步速度,強行訓練者按此速度進行跑步。需要注意的是:如果不了解自身狀況,先從較小的速度開始,在跑步過程中,再進行調整。 力量型健身器材:這是健身房內最常見的器材,品種多,包括舉重架、俯臥撐架、仰臥起坐架、下拉訓練器、上拉訓練器、綜合訓練器材等,規模較大的健身房一般都配置數十種系列器材,針對性鍛煉某個部位的肌肉力量,健身者可根據自己所要練的部位選擇相應的器材。 各種健身車類:包括健身車、漫步機、踏步機等,它在有氧練習的同時還可以使心血管系統得到鍛煉。它相比較其他傳統的練習器不易產生疲勞,適合于各類人群。
    健身器材,如:跑步機、手扶踏步機、小型踏步機、左右搖擺踏步機、躺臥椅、仰臥健身椅(帶電子表)、仰臥健身椅、9秒健腹器、平衡板、多功能滑步健身器、甩脂機、藍精靈健腹器、6秒健腹器、拉力器、按摩機。 胸部水平推舉機、背部高位拉力機、腹部前屈機、腿部前展機、史密斯系統、深蹲架系統、臥推架系統、自由飛鳥練習器等 電腦編程跑臺,橢圓運轉機,隨身車,臺階器,云感單車,風阻劃船器,各類力量型訓練器械等。 電跑系列、機械跑系列、健身車系列、按摩系列、力量型系列、仰臥板系列、舉重床系列、健腹輪系列、踏步器系列、健身路徑系列

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